ＶＤＴ症候群から身を守ろう（平成17年10月）

「ＶＤＴ（Visual Display Terminal）症候群」とは、パソコンやワープロなどのディスプレイやキーボードを使った作業によって起こる心身の不調をいいます。主な症状は、目の疲れ、首や肩のこり、腰痛などの身体的なものから、イライラ、不安感、抑うつ状態、睡眠障害などの精神的なものまでさまざま。パソコンにのめり込み過ぎて、日常生活に支障をきたしてしまう「テクノ依存症」も社会的な問題となっています。

ＶＤＴによる疲労症状の訴えは、作業時間に比例して多くなる傾向があります。集中して画面を見続けると、まばたきの回数が極端に減るため目が乾燥し、負担がかかります。長時間同じ姿勢でいることは、首、肩、腰などのこりや痛みの原因にもなります。

これらの症状を防ぐには、連続して作業しないことが大切です。50分続けたら10分を目安に休止時間を。休止時間には、遠くの景色を眺めたり、ストレッチなどをして適度に体を動かしましょう。